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        穿錯運動鞋很傷腳
        發布時間:2020-03-02        瀏覽次數:1169        返回列表
         由于奉行節儉至上原則,很多人不管是跑步、打籃球還是登山,都用一雙運動鞋搞定,更有甚者選擇不穿運動鞋。

         

         

        專家表示,進行慢跑時,如果穿著不適的鞋子,在腳踏地的剎那,距骨下關節呈4度內轉,當地面不平或跑步速度增加時內轉角度還要更大。長此以往,會引發腳部和踝關節的不適。足部的過度使用或不當使用還會引發肌腱炎、骨質增生等傷害。

        因此,在選擇運動鞋時首先要關注功能性,了解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦,在跑步和登山運動時需要。減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的沖擊,進行球類及跳躍類運動時應優先選擇。如果你經常在小河邊的泥濘小徑或山間小路上跑步,那就要選擇越野跑鞋。

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